wszystko o

Nadrobilam wszystko i tak: Jur, też jem 3 posiłki. Od dawna nie jesz po treningu? Bo czasem też bym wolała iść od razu spać po a nie jeszcze przy garach stać... Mam tak samo jak Cruella ze spaniem. Dzisiaj pewnie pójdę spać o 4 %-)

ale wiadomo ze do malo ktorej ktos zaglada sam z siebie,ja prosilam wczoraj Nighta i sie odezwal Dlatego wlasnie wole placic i wymagac i miec pewnosc ze wszystko idzie w dobrym kierunki, a jesli nie ma efektow to wtedy mam wprowadzane zmiany i efekty sa. Nie mam problemu jak mam jakies pytanie, nie czekam z odpowiedzia tylko od razu ja dostaje [...]

[...] na nim polecieć ok 8-10 tygodni wbijając po 100mg e2d. Zobaczysz wtedy co i jak wygląda u Ciebie na dopingu. Jeżeli chodzi o kwestie, które poruszyłeś, jak np trądzik to wszystko się niestety okaże dopiero jak zaczniesz. Jeżeli nie jesteś podatny to nie powinno być większego problemu. Kolejna sprawa to retencja, na pewno jakaś będzie ale to w [...]

[...] się spodziewać realnie po 10 tyg.? Netto, licząc sam mięsień i ewentualny lekki spadek po. Dietę nam zawsze dopiętą. Trening też, praktycznie same ciężkie ćwiczenia złożone, wszystko oparte o siady, MC, wiosłowania i wyciskania. Rozumiem że na 10 tyg. będę potrzebował 35 ampułek propa. Można trafić na wałek na propionanie? /mam średnio [...]

Dzisiaj jest problem :-( Wbiłem wczoraj 1ml w udo, w bok, w obszerny boczny. W ten sam dzień trening i wszystko było ok. Ale połowy nocy juz nie przespałem z bólu, dzisiaj ledwo łażę i utykam, nie wiem czy zrobię trening. Mięsień boli jak obity bejsbolem, przy jakimkolwiek napieciu albo rozciągnięciu. W nocy nie mogłem znaleźć pozycji w której [...]

[...] godzin snu,drzemki w ciagu dnia,itd.) jak zalapiesz o co chodzi w tych 3 najwazniejszych kwestiach - WTEDY mozesz (nie musisz) pomyslec o suplementacji. w twoim przypadku wszystko pociagniesz z normalnego pozywienia,wiec tym bardziej stosowanie proszkow nie jest potrzebne. biceps. mala ogolna masa ciala=mikry bicepsik. priorytet masz [...]

[...] na wschodnich rubieżach Rzplitej Partyjnej, kilka lat temu pewna dziewczyna została napadnięta przez dwóch wesołych młodzieńców, którzy bardzo niegrzecznie poprosili ją o wszystko co ma. jednak ona zaczęła sie bronić: jeden potem miał poważne kłopoty z kolanem. No i się dopiero zaczęły dla niej kłopoty. sąd rzecz jasna nie uwierzył menelom, że [...]

Witam, ja trenuje karate oyama od miesiaca zaledwie. Sensei wprowadza nam elementy z boksu co jest wg mnie bardzo dobre :) Jesli chodzi o ulice to wszystko zalezy od danej osoby. Wiadomo dobrze jest cwiczyc jakas dana SW bo hartuje sie kondycja, wytrzymalosc i w jakims stopniu psychika, ale nie jest powiedziane ze nie naklupie ci ktos kto nigdy [...]

karate oyama o ile się niemyle dopuszcza już uderzenia w twarz ale niejestem pewien więc niemoge tego potwierdzić wszystko zależy od człowieka jego poziomu wyszkolenia podejścia do treningów sposobu w jaki na nich ćwiczy budowy ciała i wogóle całokształtu danego stylu durzo zależy też od trenera

Robi sie temat woda ;) Podsumuje troche 1)Mata to mata 2)Ulica to ulica ad 1. - sa zasady - walczysz mniejwienc zrownym siebie stopien, waga, wzrost. - zazwyczaj jest sie lozno ubranym, kimono, dres wienc z hk nie ma problemu - jeszcze raz powtorze sa zasady ad 2. - nie ma zasad - walczysz..?! z tym kto Cie zaczepi z reguly jest ich albo [...]

[...] i oczywiście górny akton najszerszego, ściąganie do klatki w 99% przypadków zaangażuje bardziej prostownik grzbietu aniżeli sam najszerszy, bo jak się rozpędza ruch to wszystko dokumencko wchodzi na prostownik. Neutral do klatki z kolei bardziej dolny akton m. najszerszego grzbietu i bardziej m. klatki piersiowej, ale z kolei rozciągnie [...]

[...] Nie piszesz mi chwytów - do klaty podciąganie jak? nachwyt, neutral, podchwyt? to samo wiosło i jeszcze szerokość owych chwytów. Zrozum tu od ułożenia dłoni uzależniona jest praca najszerszych. Co to za mezocykle? zwykła progresja ot co czasowa. Raz rób stałym ciężarem, raz progresuj, raz regresuj - dobre jest wszystko i jednocześnie nic

[...] szkola to nie problem, robisz kanapki z razowca + duzo wedliny/twarogu + jaja na twardo + banany - zabraknie Ci przerw, zeby to wszystko wszamac. swoje cele osiagniesz bez problemu, jak bedziesz sie trzymal wskazowek diety na mase. z crea za wczesnie zaczales, masz male pojecie o diecie, wiec [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Dobra ale nie wiem jak to wszystko sobie poukładać. Powiedzmy że po treningu piję izolat i carbo. Następnie o 20.30 jem sam ryż (bo z piersią to już będzie za dużo białka) i o 22.00 jem twaróg na noc. Czy tak będzie dobrze? Czy w miarę było by to wszystko treściwe?

[...] Być może Heidfelda kosztowało to utratę trzeciej pozycji w kwalifikacjach. Nie jest zatem wykluczone, że zawodnicy wystartują w innym ustawieniu, bowiem istnieje możliwość karnego przesunięcia zarówno Hamiltona, jak i Kovalainena. Robert Kubica zajął w kwalifikacjach, które wygrał Brazylijczyk Felipe Massa, szóste miejsce. i wszystko jasne

O LT się nie martw, bo już wszystko wiem i będę nadal liczył na stare konto.

I wszystko jasne. Ciekawe kiedy będzie decyzja o ewentualnej trzeciej polskiej drużynie w LM.

[...] omo e3d 16-22 wino 40mg ale sie pokomplikowało troche i już chyba z 20tydz a ja ciągle na omku e5d i teraz tak sobie myślę czy nie wrzucić mietka z 40-50mg zamiast wina i z tym leciec omka e3d a po mieciu e2d wrzucić co by nie spadło na łeb wszystko co o tym sądzisz ? jak to sprostowac żeby miało ręce i nogi i żeby na pct nie było 8kg spadków

Na bombie jesteś czy jak?? Sam ogarnij i ochłoń bo popuścisz chłopaku, o wszystko się wpieniasz...